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Maria Corvi:入门四

发布时间:2019-01-29 04:08:06来源:未知点击:

自从我第一次收紧乐队后,我主要吃了液体和糊状食物,所以我不能总是遵循更健康的体重计划我没有觉得乐队在那时限制了我的食物摄入量,因为食物不够坚硬,但是我减掉了2磅,使我减少到1810磅经过上周的健康体重课我决定放弃我的秤,除了记录我吃的所有东西,我还开始计算所有的卡路里,并检查我每天吃的能量比我花的少我意识到,一旦我看到自己减肥,我就有破坏减肥的倾向,也许是因为我害怕改变,即使这就是我想要的我想我已经习惯了我的生活,即使它不是一个非常幸福的人,而改变它是一个可怕的想法到目前为止,我并没有真正看到自己有任何不同,但我觉得很慢,其他人对我的看法不同我觉得我遇到的新人并不认为我是一个超重的人,但首先要看到我的其他品质我也觉得更有吸引力,我想我会得到别人的关注巧克力在过去的一周里,我恢复了健康的减肥饮食,现在我可以在吃的时候感受乐队当食物受到限制时,这是一种很好的感觉有时我不能吃完一顿饭,不得不停几次但是我必须承认,巧克力等不太健康的食物可以顺利通过乐队这一事实是一个问题,但是我尽力避免它对我来说,一个典型的减肥日包括早餐时的两次蛋白质奶昔,一份水果和一些生蔬菜,在我的工作时间吃点东西,还有一两个小的健康预先包装好的晚餐和另一种蛋白质奶昔,然后去床如果我真的觉得需要加糖,我白天有时也会吃蛋白质棒本周我失去了另外3磅,让我减少到18st7lbs,这告诉我不使用秤并记录我吃的所有东西都是有益的我也在努力做更多的步行,因为我的工作非常久坐,我想每天平均增加大约4000步到每天5000步,理想情况下我应该做10,000 - 但我意识到这将花费我的时间目前我正忙着在家里完成一些工作并搬家但我希望很快我还可以做其他的体育活动,除了散步和DIY!